随着手机智能化水平越来越高，更多的孩子被手机吸引，不论是短视频、小游戏，还是线上直播、网络游戏，严重延长了孩子玩手机的时间，不仅影响了孩子的视力和健康，也打折了课业完成的质量和效果。放任不管，孩子可能会沉迷其中无法自拔；强收手机，不仅导致亲子冲突，甚至出现孩子离家出走等极端事件的发生。家长究竟该咋办？

　　带着这个问题，记者采访了北京大学心理学博士、家庭教育心理专家郭召良。郭召良表示，对家长来说，控制孩子并不是有效教育的办法，培养孩子的自控方法和能力，才是教育的关键。只有把手机“还”给孩子，才能借此培养孩子的自我管理能力。

　　对于低年级学生，家长不必集中火力打压负面行为，只需要扶持正面行为，就可以起到更好的效果。

　　首先，家长要有策略地跟孩子一起梳理当天要完成的作业以及要消化的知识。如果孩子把更多的时间放在学习上，玩手机的时间自然就减少了；其次，孩子玩手机游戏是为了开心，也是为了和小伙伴有共同话题，家长可以引导孩子多参加一些健康的娱乐活动，也可以邀请孩子的同学一起做游戏，或者增加亲子陪伴的时间，都可以满足孩子的心理需求。

　　对于年龄稍大的孩子，首先跟孩子商定目标：玩手机不能影响健康，比如每次不超过30分钟；玩手机不能影响学习，在写作业和玩手机之间要排好序。让孩子自己记录用手机的时间和完成作业的时间，每天晚上跟孩子做回顾。当天出现的问题，和孩子一起讨论原因，并优化第二天的时间安排。

　　当然，孩子玩手机时通常会跟家长“讨价还价”，往往会从约定的30分钟延长到1个小时，针对这种情况，郭召良给出建议，第一是做减法。比方孩子过去玩手机通常要1个小时，那么家长给孩子50分钟，孩子听起来比过去的30分钟多了一些，会欣然接受。第二是设置闹钟。一般设置3个时间：倒计时10分钟、倒计时5分钟、倒计时2分钟。因为家长的提醒对孩子来说是监督和控制，孩子心理会很烦，借助闹钟会实现自我提醒。第三是及时鼓励。当孩子做到了到50分钟就停止玩手机，家长一定要及时鼓励：“你做到了，你战胜了自己”，因为孩子的确是战胜了自己想要继续玩手机的愿望。第四循序渐进。在下一次玩手机的时候，可以维持原来50分钟的标准，也可以因为孩子的进步缩短为45分钟。一步一步的缩短，通过两三个星期或者一个月，把孩子玩手机的时间控制到家长认为理想的30分钟。这个过程中，孩子就实现了自主性地解决问题。

　　郭召良表示，任何亲子教育的背后都是素质教育。如果孩子能够控制玩手机，至少培养两方面素质：第一是抗拒诱惑，第二是平衡学习和娱乐的关系，这两点在孩子未来取得成功的道路中，都起着举足轻重的作用。要协助孩子培养解决问题的能力，而不是冲锋陷阵亲自“排雷”。毕竟，成长路上的“雷区”，只有靠孩子的自我管理，才能扫得清。（记者　李静）